自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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李麗秋 五月二十五日，女兒從美國紐約州搬到了肯塔基州的路易維爾市。開始長達一年的實習工作。 租賃的三十六平方米的斗室，她布置成一個溫暖的小家。 網購的床架及床墊，折疊的桌椅，新購的鍋碗瓢盆，填充了她的房間。 女兒戲謔地說她的房間：“麻雀雖小，五臟俱全！“ 新買的雪弗萊車作為她的代步工具。她開著她的愛車，多次往返于超市，購買生活用品。 她樂此不疲。她滿懷激情，安排她的新生活。 我身處遙遠的東方，我的心已飛越太平洋，棲于她的身旁。 我希望女兒永遠開心快樂！哪怕在異域他鄉，也要活得精彩！因為她的身后有愛她的親人和朋友，也有強大的的祖國作為后盾！ +10我喜歡
作者：李月亮 01 那天上完瑜伽課，純姐跟老師說，很久沒來了，因為每次開半小時車過來，再折騰一個小時，忙活半天，也沒感覺到什么效果，所以就不愿意來了。 老師輕笑：我知道你沒效果。你動作不到位，松垮歪斜，精力也不集中，糊弄事兒的感覺。你看別人一節課下來都累得哎呦媽呀的，你就云淡風輕啥事兒沒有。瑜伽這種運動，你有沒有全心投入，動作到不到位，呼吸有沒有配合，都對結果影響特別大。你輕飄飄地糊弄事兒，雖然看起來也跟著一節課下來了，但效果跟做五分鐘廣播體操也沒啥區別，確實沒必要勞民傷財地跑這兒來折騰。 說的很對啊。 很多人都是這樣的，花錢辦了健身卡，每周也按時去，也像模像樣地上了瑜伽普拉提各種課，看起來非常積極主動勤快自律了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 只是基本沒效果。 因為最核心的部分，她偷了懶。什么都付出了，就是課堂上的動作偷工減料。于是花的錢、付出的時間和精力，都大大被折損——莫名其妙地打了一折。 怎么想怎么虧。 02 我兒子小時候學圍棋，班上有個特別乖的小孩兒，每次上課都端端正正坐在第一排，一眼不眨地看著老師，從來不搗亂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我起初羨慕得不行，老拿他給我那個安靜不了三分鐘的兒子做榜樣，說你看人家聽得多認真。 兒子不服，說，但是他啥也不會。 我后來跟他們一起上了幾節課，發現還真是。那個小家伙，看起來確實專心致志，但老師剛剛說過的話，轉臉問他，他就一臉茫然一問三不知。 肯定是神游天外了。 我有次跟一個小學老師朋友聊這事。她說這樣的學生特別多，他們很有欺騙性，你看他看著你，以為在認真聽，其實腦子里不知道在想啥，課上的知識根本沒學會。細心點的老師也許能發現這問題，會多提問多督促，碰上粗枝大葉的老師，肯定也就由他去了。 很多表現特別好成績卻不好的孩子，都是這種。 其實所有學生都是每天背著書包上學，辛辛苦苦在教室坐一天，又背著書包回家。程序都一樣，但成績卻大不相同。這一方面取決于天資，另一方面，更在于你這一天有沒有在學校干正事。認真聽課認真思考的，和稀里馬虎蒙混過關的，肯定不一樣。 “聽課”才是上學最核心的部分，你在這里偷了懶，該學的知識沒學到，那么到校再準時校服再干凈書包再漂亮，又有何用。 最重要的是，這個核心部分，往往只能靠你自我約束。大部分時候，老師不會知道你瞪著倆銅鈴看著她的時候，腦子里在想什么，所以她不會批評你糾正你。你只能自己管著自己，去做該做的事，而不是自己慣著自己，由著性子隨便飛。 03 我們大人也一樣。 我做雜志主編時，有個編輯姑娘，甜美可愛，能說會道，特別討人喜歡。 她常常自己做了蛋撻、蜂蜜柚子茶什么的帶給我，讓我想不喜歡她都不行。 但是她業務能力實在弱。 同樣的選題，她做的總比別人差一大截。所以但凡有點深度難度高度的事情我都不敢給她，只敢她做低幼的活。 可這畢竟不是長久之計，一來對其它編輯不公平，二來我們人手本來就缺，她這么不頂用，常給我造成困擾。 我因為喜歡她的人，一度很用心地培訓她，手把手告訴她稿子怎么編，采訪提綱怎么做，文章怎么寫……費了九牛十八虎之力，結果，她還是那樣。 我比較懊惱的是，我誠心誠意教給她的看家秘籍，她根本不用，我讓她學習的文章，她根本不看。她每天在辦公室待到很晚，看起來勤勤勉勉，其實是在邊追劇邊跟外地的男朋友聊天。 實在沒辦法，后來我們招了新編輯，她被調到廣告部。 她不想走，梨花帶雨地找我說情。我一輩子也沒狠過幾次心，那天算一次。 工作畢竟是工作，不好感情用事。 我后來想，這姑娘錯就錯在顛倒了主次。 小事情都做得特別好，尊敬領導團結同事善良禮貌熱情待人，就是在本職工作上偷了懶，而這偏偏又是最重要的事情。 于是被一票否決。 04 很多人一生忙忙碌碌，最終卻碌碌無為，大概都是因為在最重要的事情或者事情最核心的部分上偷了懶。 早出晚歸辛辛苦苦地上著班，心思根本沒放在本職工作上。 勞民傷財地去上瑜伽課，課上卻敷衍了事動作完全不到位。 開一家飯館，花大量精力設計裝修搞促銷搞團購，但是根本不在乎菜好不好吃。 抽了時間陪孩子，卻全程玩手機，一小時都不跟孩子說一句話。 買了喜歡的課程，一邊聽一邊神游，老師講的什么根本沒聽見。 買了書天天背著上班，看的時候心不在焉一點都沒過腦子…… 看起來特別靠譜特別努力特別對得起自己和全世界。 但事實上，因為在最重要的事情上偷懶懈怠了，所有其他的辛苦和努力都近乎于零。 就像小學生早出晚歸去上學，卻沒有認真聽講一樣，看起來付出很多，成績卻不堪入目。 小孩子不懂事可以理解，但成年人為什么明知事情重要，還要偷懶? 很簡單，因為一件事情最重要最核心的部分，往往也是最難最累最燒腦最讓人不想直面的部分。 人都有求安逸的本能，如果沒有外界約束，很容易就在困難之下繞著走了。 給領導帶一塊巧克力蛋糕，肯定要比把策劃案從五十分做到九十分容易多了。 這是“聰明人”最喜歡的捷徑。 可是最后一事無成的，往往也正是這種“聰明人”。 因為絕大部分時候，世間沒有捷徑好走。有也是一時，不可能一世。 一輛車發動機不好，靠外形好看價格便宜也許能吸引一些人，但想成為口碑長銷款，肯定沒戲。 任何事情都有最重要的部分，而我們必須知道，必須在這部分投入重點精力，不管多難，都不能逃避偷懶。 因為如果一件事最重要最核心的部分沒做到位，那么其他細枝末節做得再好，也是徒勞無功，等于沒做。 +10我喜歡
河北|楊金蘭 學校甬路兩旁，各站著一排法國梧桐，手掌般的綠葉給校園帶來了詩意和溫馨；宿舍區后面，挺立著幾棵銀杏樹，每年秋天，滿樹金黃，滿地金黃，孩子們蹲在樹下，撿起童話般的幻想。 而我，卻獨愛教學樓樓梯口的一棵老楊樹。 這是一棵極其普通的楊樹，到底在這兒站了多少年，學校里教齡最長的教師也說不清。每天來來往往的學生從它身邊匆匆而過，夕陽把它的影子拉長，越發顯得孤獨。 教二年級的我，是個包班老師，教室成了我的辦公室。課間十分鐘，仰望這棵樹就成了我的習慣。 站在二樓教室門口，我能看清它的真面目。 這是一棵粗壯高大的楊樹，樹身要兩個孩子手拉手合抱剛剛好。枝上生丫，層層疊疊，碩大的樹冠像一把撐開的綠色大傘，頂端與蔚藍的天空相接，與悠悠的白云牽手。密密麻麻的枝葉在微風中搖晃，沙沙作響。鳥兒們飛來，在樹上跳來跳去地鳴叫。 在綠葉叢中，一個鳥窩若隱若現，好像神圣的城堡。被這股強大的綠色所覆蓋，我常常感覺腳下的土地是溫熱的，濕潤的。 學生們覺察到我對這棵樹的喜愛，常常站在我身邊和我一起看這棵樹。 “老師，你看，上面有一雙眼睛！”快人快語的小桐指著大樹。哪里有什么眼睛？分明是圓圓的疤痕，溝壑一般深深淺淺，好像被什么利器鑿過一樣。 “這棵樹正看你呢！”旁邊的大昊一本正經地說。“那我擺個pose,讓它看個夠！”小桐扭扭屁股，伸伸舌頭，兩手做勝利狀，逗得大家哈哈大笑，我也跟著笑起來。 因為看得多，對這棵樹幾乎產生了依戀。 每天清晨上樓，我抬頭仰望，綠葉挨挨擠擠，跳躍著金光。在樓梯拐角處，樹冠低垂，枝條壓下來，捧起一片小葉子，薄薄的，柔軟而細膩，葉子的邊緣有一圈淺淺的褐色，脈絡清晰，像一個剛落地的新生兒。盡管它已經不再年輕，但處處充滿生機和希望。 放學時，它儼然已經是我的朋友般，等待我下樓，和我揮手說再見。有了大楊樹的陪伴，我的日子就像一張素素的紙，干凈，純粹。我想它的眼睛能洞穿我的內心，能知曉我的所有。 下課了，孩子們都被我趕下樓出去上廁所，曬太陽。 站在教室門口向下望，一只只歡快的小鳥又蹦又跳，經過大楊樹時，有的孩子會不自覺地用手摸摸它粗壯的身子，并朝上向我站立的地方瞥一眼，生怕做出什么出格的事情惹老師生氣，也有的孩子像大楊樹一樣昂首挺胸，一副頂天立地的模樣。 幾個女孩子在樹影里跳皮筋，我靜靜地看著她們，看她們輕盈得像燕子一樣有節奏地飛來飛去。我被她們無憂無慮的笑聲感染，想起我的童年。我享受著如水的時光所帶來的美好，暖意填滿心房。 又是一個周一，像往常一樣放下自行車，準備爬室外水泥樓梯進二樓的教室。不知為什么，從沒感覺過天空是那么敞亮，那么遼遠。咦！老楊樹呢?樓梯口只剩下一截圓圓的木樁子，就像失去靈魂的朽根…… 我的心被揪起來，疼得要命。 校長說，學校隔壁的一戶村民嫌枝繁葉茂的老楊樹妨礙了他家院子的光線，幾次找校長說要砍了這棵樹，無奈，只好利用周末伐掉，好在還留有樹根，希望它能再長成一棵大樹。 我不知道這截樹樁能否發出新芽，能否長成一棵大樹。但我知道那個通曉我內心的知己沒了，那個陪伴我和孩子們的伙伴再也找不到了！ 幾個月過去了，我一直懷念這棵沉穩而通透的大樹，就像懷念我故去的親人一樣！ 突然想起三毛的文字： “如果有來生，要做一棵樹，站成永恒，沒有悲傷的姿勢，一半在土里安詳，一半在風里飛揚；一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。非常沉默非常驕傲，從不依靠從不尋找--------” 是啊，人生中的快樂和痛苦是均衡的，無論生活給予我們的是榮還是辱，請保持大樹的姿勢，不悲不喜，沉默而安詳，執著而堅韌，站成永恒，站出人生美好，溫暖而自由！ +10我喜歡
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