自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 安逸耘 這兩天，凡看到字，就困。別說看書一小時，頂多五分鐘，這五分鐘，認得字，認不得意。 意是經過大腦神經的高級產物，若不能過，被睹之，必是困之，乏矣。 解困之法，做家務和刷小視頻。手機沒有抖音，但是頭條上，有大把大把的小視頻，說它沒什么營養吧，為什么特能養人勁頭，特能解困。不知不覺，時間就過去一小時。 雖立秋，秋老虎更是威猛，做一頓飯，照樣的汗流浹背，如此，所做的家務多是必做之事，可做可不做的，比如拖地什么的，就暫且不做吧。 寫文，也是磕絆雜沓，寫寫刪刪，不得已，昨天拿了舊作充數。 閉門造車，是件頂不容易的事。要不要寫寫小說？我去翻我的備忘錄，上面有寫小說的套路：障礙+渴望，等于沖突；沖突+行動，等于事件；事件+克服，等于高潮；高潮+結局等于小說。 我相信，再刻苦的努力在天賦面前不值一提。還有，我不愿意刻苦，我愿意舒服式書寫，尤其是，在可以躺平的年紀里，自然奔著躺平式的追求而去。 ------ 寫小說，最好有點天馬行空的想象力，蠻干的話，太傷身體。但如果你有天賦，又有理想，但凡有理想的人，健康總是排在理想的后面。人生為有所作為，而沖之。 福樓拜寫《包法利夫人》，其中有一章節，只有二十頁，但他卻寫了整整二十七天。他自己也說：“我花了周一周二整整兩天時間，結果只能寫出兩行東西來”。 洪晃說過，滿大街都是包法利夫人。好像也是啊，看社會新聞，恩愛情仇，物欲膨脹。比起藝術，有過之而無不及。 想追求浪漫高雅的生活，結果負債累累，無法償還，最后，包法利夫人身敗名裂，服毒自殺。 這部小說我是聽完的，陪讀路上，路邊等車，耳朵塞著耳機，聽完了《包法利夫人》。除了結果是悲劇，艾瑪的一生，過得還是相當滋潤的，想什么要什么有什么，如果她知道適可而止，回頭是岸，不至于丟了性命，還能享受一生。 雞湯喝足足的，懂人生的很多道理，卻依然過不好一生。那是因為，該關上的門可能沒有關上；該打開的門，你恰好關上。 人啊，有了一個體面的活法之后，就不要再去折騰了。欲望的小獸，放出來一只，又會有下一只。欲望之獸是一窩一窩，而且一個更比一個生猛。 ------ 寫不文來的時候，有點灰心，想停寫；寫出來的時候，復又燃起希望，發誓要寫到地老天荒。我這情緒啊，起起伏伏的，是因為靈感像小貓一樣時不時逃跑掉，又時不時推門進來嗎。 老洪今天出差，我一個在屋子里，心靜，安寧，于是靈感就回來了。 老洪發視頻，讓我看他住的賓館，窗外燈火璀璨，人潮洶涌。我的窗外，一片靜謐，有蟲鳴，星空，有和墨汁一樣的黑。 在小圈子里看到這樣一句話：“一直以為離開你會很痛，可真正離開才發現Tm這么快樂！” 老洪看這里，肯定要問我：你是什么意思，你這是什么意思？ 所以，讓老公看公眾號，實在不是明智之舉哈。可他已經是我的一個黏粉迷哥，甩不掉啦。 +10我喜歡
徐軍，大學教師 懂 你 軍工廠新分配來一位才貌雙全、酷愛詩歌的女大學生紫瑩，雅號“詩歌玫瑰”，許多條件優越的未婚小伙子絞盡腦汁對紫瑩展開愛情攻勢，都因為寫不好詩歌，被她委婉地拒絕了。 俊朗含蓄的石湘也暗戀著紫瑩，他覺得“詩歌玫瑰”跟自己很般配：“都是外形好的大學生，都喜愛詩歌，怎么一見到她我就心簇蕩漾，不敢正視？可見不到她時又總是抓心撓肺……” 帥哥技術員郭成和石湘是單身室友，也是大學同學和鐵哥們。郭成瘋狂熱烈地追求著紫瑩，為了投“詩歌玫瑰”所好，郭成下血本好吃好喝地供著石湘，請他幫自己寫詩歌情書追求紫瑩，卻不曾想石湘也深深愛著“詩歌玫瑰”。 吃了別人的嘴軟，又抵不住郭成的再三哀求，為了維護哥們義氣和同學情誼，石湘強忍著內心的酸楚，他按照自己的情感抒發，把對“詩歌玫瑰”的愛戀，全部寫進詩歌情書里，用自己的語氣，幫郭成一次又一次向紫瑩表白。 為了更懂得紫瑩，有效掌握“詩歌玫瑰”的動態，寫好詩歌情書，石湘時刻注意著紫瑩的言談舉止，只要有機會，石湘就會悄悄地跟進觀察，伴隨著紫瑩的音容笑貌，想象著“詩歌玫瑰”的情緒變化，不斷充實著詩歌情書里的思想內容，滿足“詩歌玫瑰”的心緒情調，推動著紫瑩的感情發展。 紫瑩被石湘的詩歌情書打動的有點甜蜜，開始關注郭成：“真沒想到，你——這么懂我！”……不過“詩歌玫瑰”特有的傲慢與矜持，讓紫瑩覺得，跟郭成保持一定的距離會更美，她喜歡被愛情詩歌追求的感覺，她要慢慢享受這種浪漫意境，她怕一旦現實起來，這種美好的感覺瞬間就會淡化了。 詩歌的意境越來越好，紫瑩和郭成越走越近，他倆開始在軍工廠散步，開始漫談美麗人生。散完步回到宿舍的郭成，掩飾不住內心的美感，嘴里時不時哼著：“我得意的笑，又得意的笑，求得一生樂逍遙！……”開心地向石湘報喜：“哥們，紫瑩開始接受我了，謝謝你！” 看到郭成被幸福滋潤的愜意神情，石湘非常的懊悔，他在默默反省：“如果要是自己早一點主動，現在和紫瑩在軍工廠散步的那個幸福的男人，不就是我了嗎？我干嘛要幫郭成給紫瑩寫詩歌情書呀？” ……每每心緒不平的時候，石湘會悶悶酸楚地自我安慰和祈禱：“愛一個人，就希望她幸福！紫瑩，只要你幸福，我就覺得幸福！……” 隨著交往的增多，紫瑩發現郭成的語言越來越貧乏，她有點納悶：“怎么一跟你談起詩歌，信中的激情卻找不到了？……”郭成緊張地解釋：“紫瑩，我一見到你就特別激動，思維靜不下來，我只想好好的陪在你身邊，讓你盡享美好的愛情甜蜜……” 這天，軍工廠突然熱鬧起來，石湘的一首散文詩《懂你》獲得全國青年詩歌大賽二等獎，還刊登在《中國青年報》上，為鼓勵軍工廠的青年們好學上進，廠宣傳科刻意把那張報紙展示在廠宣傳欄上。 紫瑩讀著石湘的《懂你》，感覺特別熟悉和親切，字字句句就像是對自己表白，臉頰不覺泛起了紅暈。突然間，她好像明白了什么，急匆匆地逮住郭成：“郭成，你老實交代！” “真沒想到，這些詩歌情書都是出自你的手筆呀，郭成那個大騙子，差點把我給騙了！”望著俊朗的石湘，美麗溫柔的“詩歌玫瑰”臉頰紅潤，羞澀甜蜜地敞開心扉：“石湘你知道嗎？只有你才最懂我，是你的詩歌情書打動了我的心，我這么多年苦苦等待的人——就是你呀！石湘，我——愛你！” “不，你不懂，朋友妻，不可欺！” 石湘強壓住洶涌的心濤，違心地拒絕了紫瑩奪路而去，臉色刷白錯腳亂步地仰天長嘯：“有心摘花，無力回天！我自吟詩向天笑，他日揚眉劍出鞘！” …… 一個月后，石湘瞞著紫瑩和郭成，悄然辭去了軍工廠工作，踏上了南下的列車。……不久，紫瑩輾轉打聽到了石湘的下落，毅然放棄了公職，追尋石湘的足跡而去…… +10我喜歡
原創 迷路者們 我給自己疊了很厚很厚的面具…… 這個面具上有裝傻，迎合，冷淡，有太多太多。把自己偽裝起來，我原本希望自己當個憨批一樣活一輩子，至少別人覺得“我”是個逗比就夠了，我不希望任何人“侵入”我疊加的“圍墻”，來看我“內在的小城堡”。因為“我”一路走來受了太多傷，我已經沒有力氣了，最好的狀態：“別人眼里一個不茍言說，中規中矩的男生，他頂多有時候看著有點兒情緒化，憂郁氣質，可能有點兒故事吧！” 我希望這是大家對我的評價，來“包庇”我缺乏安全感的“獨特”，來“包庇”我“歇斯底里”時的獨特，這樣大家只會覺得你有點兒“特別”但也能夠以自己的邏輯“自洽”。 我疊了很厚很厚的面具，因為內心缺乏安全感，或許我心里面隱藏著一個十多年前的“孩子”，他天真無邪，干凈單純，本能，最像個“藝術家”，但我也知道“不切實際”，所以身體“大人”的部分會像保護“孩子”一樣保護他，不讓他受傷，為了保護自己，放棄表達，看著“溫畜無害”，“中規中矩”，這會讓我有“安全感”，也會讓你有安全感。 為什么呢？因為我不是唯一；因為每個人或許內心里都保護著一個“孩子”，但因為“人性”的差異，他們各不相同。 你是否有時候半夜睡不著，想找人聊聊天，但不是聊哪個明星或者游戲賽事什么的，而是一些心里話呢？但是，打開列表，再想想自己想表達的話以及文字上的“情緒”，是很多人無法理解的，大家都活在“幸存者偏差”，帶著“人性”。 又一想，列表里好像有一部分人，他和你有過臉緣，但畢竟沒了聯系了，本來準備好“開場白”，輸了幾個字后又一想，“算了”，于是便逐字刪除，關閉窗口…… 或許有一天你會遇到一個人，或許像鏡子一樣，像清水一樣，能倒映一些你曾經的特點，讓你有一種“回歸初心”的感動。又或者……，他媽的，也或許去他的吧。人生畢竟無力的在于你連第二天看到的是朝陽還是會意外死亡都不知道。 或許真的有個人，像“童話世界”那樣，他能看穿你冷漠的外皮是本能的自我防御，攻擊性強是激進的自我保護，極端是因為情緒的回饋…… 序與“介紹”： 這篇文看似不是深沉向，有點兒無病呻吟，但其實是的，我嘗試寫寫“抒情散文”的文風，也沒想賣弄所謂的文筆，因為那么做像蠢屎一樣，我不喜歡無內容的奢靡皮囊。 這篇寫的是什么呢？我承認自己文筆不到位，所以無法以“文學性”的手法把同一個內容描寫的更“潮流”更“奢華”，不過我倒無所謂。 這篇文也不是寫自己，而是人性的心態，大家戴個各自的“面具”，這面具肯定沒有描寫的那么“文藝”，面具就是面具。成年人是長大的小孩，每個人或許心里都有一個小孩子，他建起了一座城堡，一旦你遇到一個“天外來客”（也有可能遇不到吧）就會展現浪漫的那一面。 我剛才突然想到了一個自洽的關于主題上，很扣“深沉向”的題，但我忘了想的是什么了，罷了。 文風確實和之前不一樣，我還是擅長寫現實的觀點文，表達觀點，漠視文筆。而故事文或者抒情散文太要求所謂的文筆了，我幾乎沒有文筆，也瞧不起那種東西，罷了，就這樣吧。也勉強扣了一下“深沉向”的題目。“面具”這個主題在故事文里算比較有深度的了吧？回想郵箱收到寫手來稿幾乎目前這兩天的都因為各種原因拒掉了，再一看自己，好像這么一說也有點“深刻”，也有點浪漫的同時還有一點兒“現實主義”。 再補一句，“你再疲軟，第二天還得繼續。” 他媽的，好像這篇有一點兒矯情和“無病呻吟”，也或許不吧，大不了以后沒稿子我自己創作就搞觀點文或者藝術的一些想法罷了。 +10我喜歡
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